ให้ความรู้เกี่ยวกับลูกสำหรับพ่อแม่

ความพยายามและสติปัญญาของมวลมนุษย์ทำให้เราเจริญก้าวหน้าและมีความเป็นอยู่ที่สุขสบายดังเช่นยุคสมัยปัจจุบัน แต่ในอนาคตจะเป็นเช่นไรนั้นคงต้องฝากความหวังไว้กับเยาวชนของเรา

ทารกแรกเกิด - 1 ขวบ >

เทคนิคการปรับพฤติกรรมการนอนของทารกแรกเกิด

โดย Thaiparents.com, 24 กันยายน 2552

ภาพ: น้อง Chaiyanant

ส่วนใหญ่ทารกแรกเกิดมักใช้เวลา่ในแต่ละวันหมดไปกับการนอน โดยจะนอนหลับประมาณ 17-18 ชั่วโมงต่อวันในระยะ 2-3 สัปดาห์แรกหลังคลอด หลังจากนั้นจึงลดลงมาเหลือ 15 ชั่วโมงต่อวันเมื่อทารกมีอายุ 3 เดือนขึ้นไป

การนอนแต่ละครั้งทารกจะหลับไม่เกิน 3-4 ชั่วโมงไม่ว่าจะเป็นในเวลากลางวันหรือกลางคืน แปลว่า คุณแม่มือใหม่จะไม่สามารถนอนติดต่อกันได้นานโดยไม่มีอะไรมารบกวน เพราะว่า คุณแม่จะต้องลุกขึ้นมาให้นมลูก เปลี่ยนผ้าอ้อม แถมต้องลุกขึ้นมาเล่นกับลูกด้วยถ้าเป็นเวลากลางวัน ทารกบางรายสามารถหลับได้นานในยามกลางคืน ตั้งแต่อายุเข้า 8 สัปดาห์ แต่ทารกบางรายยังไม่สามารถควบคุมการนอนของตนได้นานจนกว่าจะเข้าวัย 5 - 6 ขวบโน่นแน่ะค่ะ

คุณแม่สามารถเริ่มสอนให้ลูกน้อยรู้จักปรับตัวเพื่อให้มีพฤติกรรมการนอนได้ดีขึ้น ตั้งแต่วันนี้

เรียนรู้อาการที่บ่งบอกว่าทารกน้อยกำลังเหนื่อยอ่อนและรู้สึกเพลีย

ในระยะ 6-8 สัปดาห์แรกเกิด ลูกน้อยยังไม่สามารถตื่นและอยู่ได้นานเกิน 2 ชั่วโมงในแต่ละครั้งที่ตื่น ถ้าคุณรอให้นานเกิน 2 ชั่วโมงแล้วค่อยปล่อยลูกลงวางบนที่นอน ลูกจะรู้สึกเหนื่อยและเพลียเกินไป จนไม่สามารถหลับได้สนิทดี คุณแม่ควรสังเกตว่าลูกมีอาการง่วงงุนหรือไม่ อาการดังกล่าวคือ ลูกเริ่มเอามือขยี้ตา ดึงทึ้งหูตัวเอง หรือมีรอยคล้ำรอบๆ ดวงตา ถ้าคุณสังเกตเห็นอาการเหล่านี้แล้ว ให้รีบพาลูกเข้านอนทันที

ถ้าคุณช่างสังเกตหน่อย ไม่ช้าไม่นาน คุณจะมองออกว่า อาการของลูกน้อยตอนนี้เป็นอย่างไร ลูกเราต้องการอะไร คุณจะเริ่มเรียนรู้จังหวะและรูปแบบกิจวัตรประจำวัน ของลูกไปเองโดยสัญชาติญานว่าต้องทำอะไรบ้างเพื่อให้ตรงกับความต้องการของลูก: เมื่อไหร่ที่ลูกเราต้องการนอน เมื่อไหร่ที่ลูกหิวนม เมื่อไหร่ที่ลูกอยากจะเล่น
สอนลูกให้แยกออกว่านี่กลางวัน นี่กลางคืนนะ

ทารกบางรายมีพฤติกรรมดุจดั่งนกฮูกซะจริงเชียว (บางครั้งคุณพอจะเดาออก ขณะที่คุณตั้งครรภ์ พอตกดึกเราเริ่มเอนหลังลงนอนปุ๊บ หนูก็ดิ้นเตะถีบอยู่ในท้องแม่ปั๊บ 555) เพราะว่าเมื่อคุณเริ่มจะนอน ลูกน้อยของคุณก็ตาโตอยากจะเล่นกับคุณขึ้นมาอย่างนั้นแหละ

ในช่วงแรกๆ หลังคลอด คุณยังไม่สามารถจัดการอะไรได้มากนักกับเรื่องการนอนไม่เป็นเวล่ำเวลาของลูก แต่เมื่อลูกน้อยอายุล่วงเข้า 2 สัปดาห์ คุณอาจค่อยๆ สอนให้ลูกแยกแยะระหว่างเวลากลางวัน และเวลากลางคืน เพื่อให้ลูกปรับตารางการนอนให้ตรงเวลากับคุณ เช่น ในเวลากลางวัน เมื่อลูกตื่นขึ้น คุณควรพยายามเล่นกับลูกให้มาก เปิดผ้าม่านรับแสง ทำให้บ้านสว่างสดใส ไม่ต้องห่วงเสียงกริ่งโทรศัพท์ เสียงเครื่องซักผ้ากำลังทำงาน เสียงเพื่อนบ้านพูดคุยกัน เสียงรถยนต์แล่นในซอย เสียงออดหน้าบ้าน เสียงโทรทัศน์ วิทยุ ว่าจะดังรบกวนลูก หากทุกอย่างไม่ได้ดังจนแสบหูเกินไป หากลูกกินนมแล้ว คอพับคออ่อนด้วยความง่วงงุน คุณอาจสะกิดลูกให้ตื่นขึ้นเพื่อกินนมต่อให้เสร็จ

ในยามกลางคืน คุณไม่ควรเล่นกับลูกมากเกินไป เมื่อได้เวลา พาลูกเข้านอน ให้นมลูก หรี่ไฟในห้องนอนให้มีแสงสลัว พูดคุยกันเบาๆ อย่าพูดคุยกับลูกมากเกินไป ในไม่ช้า ทารกตัวน้อยนิดจะเริ่มแยกแยะและเรียนรู้เองว่า กลางคืนเป็นช่วงเวลาของการนอนหลับ คร่อกฟี้...จ้า
เปิดโอกาสให้ลูกหลับเอง

เมื่อลูกอายุได้ 6-8 สัปดาห์คุณควรเปิดโอกาสให้ลูกหลับได้เอง ทำอย่างไรล่ะ? นั่นคือ คุณควรวางลูกลงนอนบนเบาะนอนทุกครั้งที่ลูกรู้สึกง่วงหงุบ แต่ยังลืมตาอยู่ เป็นคำแนะนำจาก คุณ Jodi Mindell, ผู้อำนวยการศูนย์ the Center for Sleep Medicine at MCP-Hahnmann School of Medical in Philadelphia และเป็นผู้เขียนหนังสือ Sleep through the Night ซึ่งไม่เห็นด้วยที่พ่อแม่มักจะอุ้มเห่กล่อมลูกจนหลับคามือ แล้วค่อยวางลูกลงบนเบาะนอน

"ถึงแม้ว่าลูกจะมีอายุน้อยเพียงใดก็ตาม พ่อแม่มักคิดว่า การกระทำเช่นนี้ไม่มีผลกระทบแต่อย่างใด อันที่จริงแล้ว มีผลกระทบมากทีเดียว เป็นการสร้างนิสัยให้เด็กติดการเห่่กล่อม จนหลับ เพราะถ้าคุณอุ้มลูกโยกแกเบาๆ ทุกคืนในช่วงสัปดาห์แรกของชีวิต แล้วทำไมลูกจะไม่ติดนิสัยให้คุณเห่กล่อมก่อนนอนจนหลับไปเรื่อยๆ ละ"

เมื่อทารกน้อยอายุย่างเข้า 2-3 เดือน ลูกจะ:-

ตื่นนอนกลางดึกบ่อยครั้งเกินความจำเป็น
พัฒนาการนอนที่ไม่ถูกสุขนิสัย

ทารกแรกเกิดจำเป็นต้องตื่นกลางดึก เพื่อกินนม แต่บางครั้งลูกอาจตื่นขึ้นก่อนเวลากินนมโดยไม่ตั้งใจ คุณสามารถหลีกเลี่ยงไม่ให้ลูกตื่นก่อนเวลาให้นมมื้อดึกด้วยการใช้ผ้าอ้อม ห่อตัวลูกให้กระชับ เพื่อกันไม่ให้ลูกผวาตื่นกลางดึก

สำหรับการอุ้มกล่อมนอนนั้น เมื่ออุ้มลูกโยกกล่อมเบาๆ ก่อนนอน และเห็นว่า ลูกใกล้ง่วงเต็มทีแล้ว ควรค่อยๆ วางลูกลงบนเบาะนอน ให้ลูกหลับไปเอง ในไม่ช้าลูกจะปรับตัวได้และคุณแม่ก็เริ่มสบายใจเบามือไปได้บ้าง

ข้อมูลบางส่วนจาก: หนังสือ Sleep through the Night โดย Jodi Mindell

back

บทความที่น่าสนใจอื่นๆ

>> 12 จุดในบ้านที่ควรระวังอันตรายสำหรับเด็กเล็ก
>> สอนลูกรักให้รู้จักความรับผิดชอบต่อสังคม
>> เรียนรู้พัฒนาการของลูกรักวัย 6 เดือน - 4 ขวบ
>> คุณหนูปลอดภัยในยานยนต์
>> เทคนิคจูงใจให้ลูกรับประทานอาหาร

มุมการกุศล : Charity area

Contact Webmaster

maeaom@hotmail.com