|
11 พฤศจิกายน 2548
วอชิงตัน (เอพี) - นักวิทยาศาสตร์ระบุว่า เด็กที่นอนดึกกว่าเวลานอนปกติถึง 2 ชั่วโมงเป็นเหตุให้เด็กเรียนหนังสือไม่ค่อยรู้เรื่อง
นักจิตวิทยาชื่อดัง เกฮาน ฟาโลน ทำการวิจัยเด็กที่มีสุขภาพดีเพื่อหาหลักฐานยืนยันความเกี่ยวข้องของการนอนน้อยกับผลการเรียน เขาจัดการวิจัยขึ้นที่โรงเรียนแพทย์บราวน์ สหรัฐอเมริกา และเปิดเผยผลการวิจัยต่อที่ประชุมของนักเขียนวิทยาศาสตร์แห่งสมาคมแพทย์อเมริกาในวันที่ 11 พย. 48
ฟาโลนกำลังศึกษาถึงปัญหาการอดนอนมีผลต่อเด็กๆ โดยเฉพาะเด็กที่เป็นโรค ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder - โรคสมาธิสั้น) มีผลเป็น 2 เท่าของเด็กปกติ
ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับได้เตือนชาวอเมริกันทุกวัยว่าควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นและสำคัญต่อการมีสุขภาพดี หากคนเรานอนไม่เพียงพอจะมีผลเชื่อมโยงต่อเรื่องอื่นและสร้างปัญหาได้ เช่น คนขับรถที่อดนอนอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุรถชน
ดังนั้นคณะนักวิจัยจากโรงเรียนแพทย์บราว์นจึงทำการทดสอบว่า คุณครูที่โรงเรียนจะสามารถตรวจพบหรือไม่ว่าเด็กคนไหนนอนดึกโดยสังเกตจากจากการตั้งใจเรียนอย่างเอาใจใส่และการเรียนรู้ระหว่างเรียนหนังสือ ทั้งที่ครูไม่เองก็ไม่ทราบว่า จริงๆ แล้วนร.ได้นอนหลับพักผ่อนวันละกี่ชั่วโมงกันแน่
นักวิจัยทดสอบเด็กจำนวน 74 คนอายุระหว่าง 6 - 12 ปี จากเมืองโรด ไอส์แลนด์และแมสซาชูเซทท์ตอนใต้ เป็นเวลา 3 สัปดาห์
โดยสัปดาห์แรก - ให้เด็กทุกคนเข้านอนและตื่นนอนตามเวลาปกติ โดยมีชั่วโมงการนอนประมาณ 9.5 ชั่วโมงในแต่ละคืน ซึ่งนับว่าเหมาะสมสำหรับการพักผ่อนที่เพียงพอสำหรับเด็กๆ
สัปดาห์ที่ 2 - ให้เด็กๆ ได้นอนอย่างน้อย 10 ชั่วโมงต่อคืน และในสัปดาห์สุดท้ายคือสัปดาห์ที่ 3 ให้เด็กๆ เข้านอนดึกกว่าสัปดาห์อื่น โดยเด็กประถม 1 และ 2 ได้นอนไม่เกิน 8 ชั่วโมงต่อคืน และ เด็กประถม 3 ขึ้นไป ได้นอนไม่เกิน 6.5 ชั่วโมงต่อคืน เด็กๆ จะสวมใส่อุปกรณ์สำหรับมอนิเตอร์ที่ข้อมือระหว่างการทดลอง
สำหรับคุณครูเองไม่ได้รับแจ้งว่า เด็กๆ ที่ร่วมการทดลองนั้นได้นอนคนละกี่ชั่วโมงในแต่ละคืน แต่ครูมีหน้าที่บันทึกรายงานผลการเรียนหลายรูปแบบของเด็กๆ ในแต่ละสัปดาห์ จากผลการบันทึกของครูรายงานว่า การอดนอนมีผลเกี่ยวเนื่องกับการเรียนรู้ด้านวิชาการอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งจะลงพิมพ์ในวารสารการนอนในเดือนธันวาคม 48 ที่จะถึงนี้
ในรายงานสรุปว่า นักเรียนที่ได้นอนเพียง 8 ชั่วโมงหรือน้อยกว่านั้น มักจะมีอาการขี้หลงขี้ลืม มีปัญหาในการเรียนรู้เมื่อเริ่มบทเรียนใหม่ และปัญหาที่สำคัญคือ ไม่ค่อยมีสมาธิในการตั้งใจฟังครูขณะสอน นับว่าปัญหาการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอของเด็กๆ นั้นเป็นสิ่งที่นักการศึกษาควรให้ความตระหนักและสนใจ
ข้อควรพิจารณา: โรงเรียนประถมศึกษาพอตเตอร์-เบิร์นส เมืองPawtucket รัฐโรดไอส์แลนด์ ส่งจดหมายเตือนผู้ปกครองว่า ควรดูแลบุตรหลานให้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอก่อนถึงเวลาสอบวัดผลประจำปี ครูใหญ่ของโรงเรียนเชื่อว่า ผลการเรียนของเด็กมีผลกระทบอย่างแน่นอน หากนักเรียนมาเรียนด้วยอาการอดนอน หรือ นอนไม่เพียงพอ
ดังนั้น เด็กๆ ควรนอนหลับพักผ่อนเป็นเวลากี่ชั่วโมงถึงจะเพียงพอล่ะ...?
คำแนะนำจากนักวิจัยระบุว่า เด็กประถมควรนอนหลับประมาณ 10 - 11 ชั่วโมงต่อคืน ส่วนเด็กวัยรุ่น ควรนอนหลับอย่างน้อย 8.5 ชั่วโมง โดยมร.ฟาโรนยืนยันว่า ลูกของเขาจะต้องนอนหลับ 10 ชั่วโมงต่อคืน แม้ว่าจะต้องยกเลิกการซ้อมฟุตบอลก็ตามที หากการซ้อมฟุตบอลเริ่มเวลา 19.30 น. ทั้งนี้เพราะจะทำให้เลยเวลาการทานอาหารค่ำและเข้านอน เขายอมรับว่า ลำบากเหมือนกันในการให้ลูกเข้านอนตามเวลาและให้นอนหลับอย่างเพียงพอ แต่เขายืนยันว่า พ่อแม่ควรเห็นความสำคัญในการให้เด็กๆ ได้นอนหลับอย่างเพียงพอ
ที่มาข้อมูล: สำนักข่าวเอพี
ลิงค์เพิ่มเติมเกี่ยวกับ: โรคสมาธิสั้น
http://www.gpo.or.th/rdi/htmls/adhd.html
http://dusithost.dusit.ac.th/~science/title.htm
http://www.dmh.go.th/news/view.asp?id=975
http://www.elib-online.com/doctors47/child_adhd001.html
http://www.psyclin.co.th/myweb1.htm
http://www.dmh.go.th/news/view.asp?id=854
back
| |
|
