ให้ความรู้เกี่ยวกับลูกสำหรับพ่อแม่

ความพยายามและสติปัญญาของมวลมนุษย์ทำให้เราเจริญก้าวหน้าและมีความเป็นอยู่ที่สุขสบายดังเช่นยุคสมัยปัจจุบัน แต่ในอนาคตจะเป็นเช่นไรนั้นคงต้องฝากความหวังไว้กับเยาวชนของเรา

ตั้งครรภ์/คลอดบุตร >

5 วิธีช่วยคุณนอนหลับสบายยามตั้งครรภ์

Thaiparents.com

ฝึกเทคนิคผ่อนคลายอาการตั้งครรภ์ ด้วยการหายใจเข้า หายใจออกช้าๆ
นอนตะแคงข้าง โดยใช้หมอนข้างหนุนรองใต้เข่า
หาเวลางีบหลับสักนิดระหว่างวัน เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ร่างกายอ่อนล้าเกินไปเมื่อสิ้นวัน
อาบน้ำอุ่นก่อนเข้านอนเพื่อให้สบายตัว พยายามคิดถึงเรื่องดีๆ ที่ทำให้สบายใจก่อนเข้านอน เช่น
คิดว่าอีกไม่นานคุณจะได้เจอกับลูกน้อยในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้าแล้ว
ดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ ก่อนเข้านอนเพื่อให้ร่างกายผ่อนคลาย

บทความอื่นที่น่าสนใจ

>กลยุทธเอาใจสาวตั้งครรภ์
>กลยุทธจัดกระเป๋าเตรียมคลอด ฉบับกระชับ
>ทำไงดีหนอ กับอาการแพ้ท้อง
>รายการเสื้อผ้าสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

มุมการกุศล : Charity area

Contact Webmaster

maeaom@hotmail.com